Новый препарат Hibsago позволил части пациентов сохранять контроль над гепатитом B после отмены лечения. Разбираемся, кому он подходит и почему прекращать терапию можно только под наблюдением.
Персонализированная мРНК-вакцина Moderna и Merck улучшила результаты лечения меланомы после операции. Объясняем, как она работает и что означает снижение риска рецидива или смерти на 42%.
Заголовок о «таблетке вместо укола» звучит как обещание скорой покупки. Но рекомендация EMA оставляет открытым самый практичный вопрос: когда это лечение действительно станет доступным?
Гормональные сдвиги обнаружили задолго до последней менструации. Почему это не позволяет вычислить личную дату менопаузы — и какие изменения в организме заслуживают внимания.
Приливы мешают спать, но слово «гормоны» пугает? Новые рекомендации ACOG уточняют, кому подходит лечение и почему возраст, история болезней и форма препарата меняют решение.
Свет за окном, экран телефона и ночник могут сбивать внутренние часы. Разбираемся, что известно о связи ночного освещения и сердца — без обещаний «лечения темнотой».
Возраст в паспорте и список диагнозов мало говорят о том, как человек живёт. Разбираемся, что ВОЗ называет внутренней способностью организма и зачем её оценивают.
150 минут движения — не магическое число и не фитнес-приговор. Разбираемся, почему сердцу может быть полезен больший объём нагрузки и как прибавлять её без рывка.
Чувствуете, будто внутри вас живёт более энергичная версия — и до неё не дотянуться? С возрастом клетки не «ломаются» — они теряют способность читать собственные инструкции, и это можно повернуть вспять.
Просыпаетесь ровно в 3:00 с ясной головой и тревогой, будто внутри включили сирену? Часто это не «психология», а скачок глюкозы или ранний подъём кортизола — и у каждого времени своя причина.
Проснулся после четырёх часов сна и чувствуешь, как мозг вязнет в ватном болоте? Разберёмся, как глимфатическая система чистит мозг ночью, почему поднимаются воспаления и как меняется твоё самочувствие в первые часы после недосыпа.
Вы засыпаете быстро, но вечерняя тренировка может стоить сна. Разбираем что показало исследование WHOOP на 4,3 млн ночей показало: время нагрузок, влияние на качество сна и пульс в спокойствии.
Тело — раздел о движении, восстановлении и о том, как физическая нагрузка связана с самочувствием. Здесь мы опираемся на крупные исследования там, где они есть: сколько минут движения в неделю действительно меняет риски для сердца, что происходит с ночным пульсом после поздней тренировки, как связаны сон и восстановление.
Отдельная тема — тренды. Горячая йога, новые форматы тренировок, носимые трекеры и их данные: что из этого подтверждено, что зависит от человека, а что стоит обсудить с врачом до начала. Личный опыт мы помечаем как личный опыт и не выдаём за общее правило.
Еженедельные советы по образу жизни, мышлению, духовности и здоровью — прямо в ваш почтовый ящик.