Hot Yoga – личный опыт и научная сторона тренда
Горячая йога или hot yoga стала модным направлением: её рекомендуют биохакеры и нутрициологи. Делимся личным опытом, физиологией, полным гайдом и возможными рисками.
⋄3 мин чтения
Тело
Тело
Тело — раздел о движении, восстановлении и о том, как физическая нагрузка связана с самочувствием. Здесь мы опираемся на крупные исследования там, где они есть: сколько минут движения в неделю действительно меняет риски для сердца, что происходит с ночным пульсом после поздней тренировки, как связаны сон и восстановление.
Отдельная тема — тренды. Горячая йога, новые форматы тренировок, носимые трекеры и их данные: что из этого подтверждено, что зависит от человека, а что стоит обсудить с врачом до начала. Личный опыт мы помечаем как личный опыт и не выдаём за общее правило.
Будьте вдохновлены
Еженедельные советы по образу жизни, мышлению, духовности и здоровью — прямо в ваш почтовый ящик.