Нужно ли делать полное МРТ тела при отсутствии жалоб
Полное МРТ тела обещает спокойствие и контроль, но у здорового человека чаще запускает поиск случайных находок. Разбираемся, кому оно нужно и чем заменить.
⋄8 мин чтения
Биохакинг
Можно ли пить мелатонин каждый день: что известно о рисках
Мелатонин кажется безобидной добавкой, но месяцы приёма требуют разобраться глубже. Разбираем сигнал о риске сердечной недостаточности и план при хронической бессоннице.
⋄9 мин чтения
Может ли масло мяты перечной снизить давление: разбор исследования на 20 дней
Масло мяты перечной связывают со снижением давления после короткого исследования. Разбираем, почему 20 дней наблюдения не повод отменять таблетки.
⋄7 мин чтения
Почему липопротеин Lp(a) стоит проверить хотя бы раз
Высокий липопротеин(a) часто передаётся по наследству и годами остаётся незамеченным. Разбираемся, кому нужен анализ и почему спорт с БАДами не меняют его уровень.
⋄7 мин чтения
Пептиды: правда за хайпом
Разбираемся в буме на пептиды. Что одобрено наукой, что — FDA, и что продаётся в интернете под видом «революции в медицине»
⋄9 мин чтения
Протокол Бредесена: можно ли обратить когнитивное снижение?
Когда врач говорит «MCI, ничего критичного», тревога всё равно не отпускает: память — это вы. Протокол Бредесена дерзко предлагает не «пилюлю от Альцгеймера», а поиск 36 дыр в «крыше» мозга — и попытку закрыть каждую.
⋄4 мин чтения
Ваш сон знает о вас больше, чем вы думаете: революция в диагностике здоровья
Представьте: ваш сон — дневник здоровья на годы вперед. SleepFM от Stanford Medicine считывает сигналы тела ночью и предсказывает риск инфаркта, Паркинсона и даже рака задолго до симптомов.
⋄4 мин чтения
Витамин D и старение мозга: что показывают крупные исследования
Витамин D — не только для костей. Крупное исследование показало, что D3 замедляет укорочение теломер, а канадские наблюдения связывают прием D с меньшим риском деменции.
⋄4 мин чтения
Биохакинг
Биохакинг — область, где громкие заголовки опережают доказательства особенно далеко. Здесь мы смотрим, что стоит за очередным протоколом: есть ли исследования на людях, каков размер выборки, кто финансировал работу и что говорят регуляторы.
В материалах — про пептиды и то, что из них реально одобрено, про эпигенетику старения и «шум» в клетках, про добавки и анализы, которые продают под видом персонализации. Раздел не про отказ от нового, а про порядок вопросов: сперва данные, потом протокол. Ничто из написанного не является медицинской рекомендацией — решения о приёме принимает врач.
Будьте вдохновлены
Еженедельные советы по образу жизни, мышлению, духовности и здоровью — прямо в ваш почтовый ящик.