Растворимые полоски позволяют принимать добавки без воды. Разбираемся, означает ли это лучшее усвоение витаминов и какие данные нужны, чтобы сравнивать новый формат с таблетками.
Умные часы и кольца помогают замечать изменения сна, пульса и температуры. Разбираемся, что эти данные говорят о симптомах менопаузы и как пользоваться ими без тревожной самодиагностики.
Один снимок — и прогноз при раке? ИИ научился определять состояние здоровья по фотографии лица: что показало исследование FAHR-Face. Разберем результаты исследования
После публикации о нежелательных симптомах BPC-157 снова обсуждают как средство от травм. Но между зажившим сухожилием у животного и возвращением человека к тренировкам — большой пробел.
На этикетке различаются две формы одного витамина — D2 и D3. Разбираем, почему D3 чаще поддерживает уровень дольше, когда D2 уместен и кому не стоит менять схему без анализов.
Флаконы с названием ретатрутида продают до одобрения препарата. Два сообщения о смертях пока не доказывают причинную связь — но для отказа от покупки из соцсетей есть другие основания.
Полное МРТ тела обещает спокойствие и контроль, но у здорового человека чаще запускает поиск случайных находок. Разбираемся, кому оно нужно и чем заменить.
Мелатонин кажется безобидной добавкой, но месяцы приёма требуют разобраться глубже. Разбираем сигнал о риске сердечной недостаточности и план при хронической бессоннице.
Масло мяты перечной связывают со снижением давления после короткого исследования. Разбираем, почему 20 дней наблюдения не повод отменять таблетки.
Высокий липопротеин(a) часто передаётся по наследству и годами остаётся незамеченным. Разбираемся, кому нужен анализ и почему спорт с БАДами не меняют его уровень.
Разбираемся в буме на пептиды. Что одобрено наукой, что — FDA, и что продаётся в интернете под видом «революции в медицине»
Когда врач говорит «MCI, ничего критичного», тревога всё равно не отпускает: память — это вы. Протокол Бредесена дерзко предлагает не «пилюлю от Альцгеймера», а поиск 36 дыр в «крыше» мозга — и попытку закрыть каждую.
Биохакинг — область, где громкие заголовки опережают доказательства особенно далеко. Здесь мы смотрим, что стоит за очередным протоколом: есть ли исследования на людях, каков размер выборки, кто финансировал работу и что говорят регуляторы.
В материалах — про пептиды и то, что из них реально одобрено, про эпигенетику старения и «шум» в клетках, про добавки и анализы, которые продают под видом персонализации. Раздел не про отказ от нового, а про порядок вопросов: сперва данные, потом протокол. Ничто из написанного не является медицинской рекомендацией — решения о приёме принимает врач.
Еженедельные советы по образу жизни, мышлению, духовности и здоровью — прямо в ваш почтовый ящик.