Представьте: ваш сон — дневник здоровья на годы вперед. SleepFM от Stanford Medicine считывает сигналы тела ночью и предсказывает риск инфаркта, Паркинсона и даже рака задолго до симптомов.
Витамин D — не только для костей. Крупное исследование показало, что D3 замедляет укорочение теломер, а канадские наблюдения связывают прием D с меньшим риском деменции.
Биохакинг — область, где громкие заголовки опережают доказательства особенно далеко. Здесь мы смотрим, что стоит за очередным протоколом: есть ли исследования на людях, каков размер выборки, кто финансировал работу и что говорят регуляторы.
В материалах — про пептиды и то, что из них реально одобрено, про эпигенетику старения и «шум» в клетках, про добавки и анализы, которые продают под видом персонализации. Раздел не про отказ от нового, а про порядок вопросов: сперва данные, потом протокол. Ничто из написанного не является медицинской рекомендацией — решения о приёме принимает врач.
Еженедельные советы по образу жизни, мышлению, духовности и здоровью — прямо в ваш почтовый ящик.