Припливи заважають спати, але слово «гормони» лякає? Нові рекомендації ACOG уточнюють, кому підходить лікування і чому вік, історія хвороб та форма препарату впливають на рішення.
Флакони з назвою ретатрутиду продають ще до схвалення препарату. Два повідомлення про смерті поки не доводять причинно-наслідкового зв’язку — але є й інші підстави відмовитися від купівлі через соцмережі.
Світло за вікном, екран телефона та нічник можуть збивати внутрішній годинник. Розбираємося, що відомо про зв’язок нічного освітлення та серця — без обіцянок «лікування темрявою».
Антибіотики здатні залишати слід у мікробіомі на місяці, але з антидепресантами та препаратами від тиску картина складніша. Розбираємо докази без закликів припиняти лікування.
Спіруліна може містити сполуки, схожі на B12, але для людини вони часто марні. Розбираємося, чому зелений порошок не замінює перевірену добавку.
Тривожний заголовок про «небезпечні токсини» у рослинному м’ясі звучить переконливо. Розбираємося, що означає виявлення мікотоксину, де починається реальний ризик і як обирати продукти.
На кето в однієї людини знижуються тригліцериди, а в іншої LDL злітає за кілька тижнів. Розбираємося, кому особливо потрібен контроль аналізів і чому самого самопочуття недостатньо.
Повне МРТ тіла обіцяє спокій і контроль, але в здорової людини частіше запускає пошук випадкових знахідок. Розбираємося, кому воно потрібне і чим його замінити.
Вік у паспорті та список діагнозів мало говорять про те, як живе людина. Розбираємося, що ВООЗ називає внутрішньою здатністю організму і навіщо її оцінюють.
Бутират виробляють кишкові бактерії, коли отримують відповідну клітковину. Розбираємося, з якої норми почати, які продукти обрати та як уникнути здуття.
Мелатонін здається нешкідливою добавкою, але місяці прийому вимагають глибшого розбору. Розбираємо сигнал про ризик серцевої недостатності та план дій при хронічному безсонні.
Цукор і підсолоджувачі однаково солодкі на язиці, але по-різному впливають на глюкозу, гормони та голод. Розбираємося, чому після напою zero іноді хочеться десерту.
Велнес легко перетворюється на набір модних обіцянок, тому розділ влаштований інакше: ми дивимося, що стоїть за гучним заголовком. Сон і відновлення, харчування, рух, біохакінг та добавки — теми, де досліджень багато, а переказують їх рідко акуратно.
У матеріалах розбираємо, які рекомендації спираються на дані, а які тримаються на одному дослідженні з двадцятьма учасниками; скільки руху потрібно серцю, що відбувається з тілом при недосипі, що справді схвалено регуляторами. Ніщо з цього не замінює візит до лікаря — але допомагає ставити йому точніші запитання.
Щотижневі поради про спосіб життя, мислення, духовність та здоров'я — прямо у вашу поштову скриньку.