Чи потрібно робити повне МРТ тіла за відсутності скарг
Повне МРТ тіла обіцяє спокій і контроль, але в здорової людини частіше запускає пошук випадкових знахідок. Розбираємося, кому воно потрібне і чим його замінити.
⋄8 хв читання
Біохакінг
Чи можна пити мелатонін щодня: що відомо про ризики
Мелатонін здається нешкідливою добавкою, але місяці прийому вимагають глибшого розбору. Розбираємо сигнал про ризик серцевої недостатності та план дій при хронічному безсонні.
⋄9 хв читання
Чи може олія м’яти перцевої знизити тиск: розбір дослідження тривалістю 20 днів
Олію м’яти перцевої пов’язують зі зниженням тиску після короткого дослідження. Розбираємо, чому 20 днів спостереження — не привід скасовувати таблетки.
⋄7 хв читання
Чому ліпопротеїн Lp(a) варто перевірити хоча б раз
Високий ліпопротеїн(a) часто передається у спадок і роками залишається непоміченим. Розбираємося, кому потрібен аналіз і чому спорт та БАДи не змінюють його рівень.
⋄7 хв читання
Пептиди: правда за хайпом
Розбираємося в бумі на пептиди. Що схвалено наукою, що — FDA, і що продається в інтернеті під виглядом «революції в медицині»
⋄9 хв читання
Протокол Бредесена: чи можна звернути когнітивне зниження?
Коли лікар каже «MCI, нічого критичного», тривога все одно не відпускає: пам'ять — це ви. Протокол Бредесена зухвало пропонує не «пігулку від Альцгеймера», а пошук 36 дір у «даху» мозку — і спробу закрити кожну.
⋄4 хв читання
Ваш сон знає про вас більше, ніж ви думаєте: революція у діагностиці здоров’я
Уявіть: ваш сон — щоденник здоров’я на роки вперед. SleepFM від Stanford Medicine зчитує сигнали тіла вночі та прогнозує ризик інфаркту, Паркінсона і навіть раку задовго до симптомів.
⋄4 хв читання
Вітамін D та старіння мозку: що показують великі дослідження
Вітамін D — не лише для кісток. Велике дослідження показало, що D3 уповільнює скорочення теломер, а канадські спостереження пов'язують прийом D із меншим ризиком деменції.
⋄4 хв читання
Біохакінг
Біохакінг — царина, де гучні заголовки випереджають докази особливо далеко. Тут ми дивимося, що стоїть за черговим протоколом: чи є дослідження на людях, який розмір вибірки, хто фінансував роботу і що кажуть регулятори.
У матеріалах — про пептиди й те, що з них реально схвалено, про епігенетику старіння та «шум» у клітинах, про добавки й аналізи, які продають під виглядом персоналізації. Розділ не про відмову від нового, а про порядок питань: спершу дані, потім протокол. Ніщо з написаного не є медичною рекомендацією — рішення про прийом ухвалює лікар.
Будьте натхненні
Щотижневі поради про спосіб життя, мислення, духовність та здоров'я — прямо у вашу поштову скриньку.