Уявіть: ваш сон — щоденник здоров’я на роки вперед. SleepFM від Stanford Medicine зчитує сигнали тіла вночі та прогнозує ризик інфаркту, Паркінсона і навіть раку задовго до симптомів.
Вітамін D — не лише для кісток. Велике дослідження показало, що D3 уповільнює скорочення теломер, а канадські спостереження пов'язують прийом D із меншим ризиком деменції.
Біохакінг — царина, де гучні заголовки випереджають докази особливо далеко. Тут ми дивимося, що стоїть за черговим протоколом: чи є дослідження на людях, який розмір вибірки, хто фінансував роботу і що кажуть регулятори.
У матеріалах — про пептиди й те, що з них реально схвалено, про епігенетику старіння та «шум» у клітинах, про добавки й аналізи, які продають під виглядом персоналізації. Розділ не про відмову від нового, а про порядок питань: спершу дані, потім протокол. Ніщо з написаного не є медичною рекомендацією — рішення про прийом ухвалює лікар.
Щотижневі поради про спосіб життя, мислення, духовність та здоров'я — прямо у вашу поштову скриньку.