Приливы мешают спать, но слово «гормоны» пугает? Новые рекомендации ACOG уточняют, кому подходит лечение и почему возраст, история болезней и форма препарата меняют решение.
Флаконы с названием ретатрутида продают до одобрения препарата. Два сообщения о смертях пока не доказывают причинную связь — но для отказа от покупки из соцсетей есть другие основания.
Свет за окном, экран телефона и ночник могут сбивать внутренние часы. Разбираемся, что известно о связи ночного освещения и сердца — без обещаний «лечения темнотой».
Антибиотики способны оставлять след в микробиоме на месяцы, но с антидепрессантами и препаратами от давления картина сложнее. Разбираем доказательства без призывов отменять лечение.
Спирулина может содержать соединения, похожие на B12, но для человека они часто бесполезны. Разбираемся, почему зелёный порошок не заменяет проверенную добавку.
Тревожный заголовок об «опасных токсинах» в растительном мясе звучит убедительно. Разбираемся, что означает находка микотоксина, где начинается реальный риск и как выбирать продукты.
На кето у одного человека падают триглицериды, а у другого LDL взлетает за несколько недель. Разбираемся, кому особенно нужен контроль анализов и почему самочувствия мало.
Полное МРТ тела обещает спокойствие и контроль, но у здорового человека чаще запускает поиск случайных находок. Разбираемся, кому оно нужно и чем заменить.
Возраст в паспорте и список диагнозов мало говорят о том, как человек живёт. Разбираемся, что ВОЗ называет внутренней способностью организма и зачем её оценивают.
Бутират производят кишечные бактерии, когда получают подходящую клетчатку. Разбираемся, с какой нормы начать, какие продукты выбрать и как избежать вздутия.
Мелатонин кажется безобидной добавкой, но месяцы приёма требуют разобраться глубже. Разбираем сигнал о риске сердечной недостаточности и план при хронической бессоннице.
Сахар и подсластители одинаково сладкие на языке, но по-разному влияют на глюкозу, гормоны и голод. Разбираем, почему после напитка zero иногда хочется десерт.
Велнес легко превращается в набор модных обещаний, поэтому раздел устроен иначе: мы смотрим, что стоит за громким заголовком. Сон и восстановление, питание, движение, биохакинг и добавки — темы, где исследований много, а пересказывают их редко аккуратно.
В материалах разбираем, какие рекомендации опираются на данные, а какие держатся на одном исследовании с двадцатью участниками; сколько движения нужно сердцу, что происходит с телом при недосыпе, что реально одобрено регуляторами. Ничего из этого не заменяет визит к врачу — но помогает задавать ему более точные вопросы.
Еженедельные советы по образу жизни, мышлению, духовности и здоровью — прямо в ваш почтовый ящик.