Нові рекомендації США перевернули піраміду харчування: акцент на білку, корисних жирів та цілісних продуктах, профілактиці. Як це впливає на ваш раціон. Їжа повертається до ролі профілактики та довголіття, а не просто до підрахунку калорій.
Істинна молодість шкіри починається у раціоні. Розбираємо, як білок, цукор і паузи між прийомами їжі впливають на оновлення клітин і сяйво обличчя — читайте далі.
Клітковина важлива складова нашого харчування та схуднення. Fiber First – повний огляд стратегії харчування, ризики та помилки, а також практичні поради.
Харчування — тема, де поради змінюються щосезону, а базові речі лишаються тими самими вже десятиліття. Розділ влаштований так, щоб відокремлювати одне від іншого: що підтверджено великими дослідженнями, а що тримається на популярному переказі.
Тут матеріали про те, як раціон пов’язаний із самопочуттям і станом шкіри, про методи на кшталт fiber first і про те, що за ними стоїть, про розлади харчової поведінки та ознаки, за яких потрібен фахівець. Ми не складаємо дієт і не призначаємо режимів: індивідуальні рішення ухвалюються з лікарем, а завдання текстів — дати основу, на якій ця розмова буде предметною.
Щотижневі поради про спосіб життя, мислення, духовність та здоров'я — прямо у вашу поштову скриньку.