Чи правда, що імпульсивністю керує «рептильний мозок»?
«Ящірка всередині» зручно пояснює зрив, злість і потяг до швидких рішень. Але мозок влаштований складніше: розбираємо міф і вчимося розуміти імпульс без сорому.
⋄8 хв читання
Особистість
Нав’язлива думка — це бажання? Як відрізнити обсесію від наміру
Страшна думка про заподіяння шкоди, зраду чи втрату контролю ще не свідчить про ваше бажання. Розбираємося, де звичайна тривога, де обсесії та коли потрібна допомога.
⋄7 хв читання
Лякаючі думки під час медитації: що з ними робити
У тиші раптом виникає жорстокий образ, ганебна фантазія або страх утратити контроль. Це не зізнання і не знак: розберімо безпечну реакцію крок за кроком.
⋄7 хв читання
Чому ми так міцно тримаємося за свої погляди
Суперечка про щеплення, виховання чи політику часто ранить сильніше, ніж здається. Розбираємося, як переконання зростаються з ідентичністю і як не довести розмову до війни.
⋄6 хв читання
Цілюща тиша та досвід психоделічної терапії
На сеансах психоделічної терапії люди нерідко мовчать більшу частину часу. Розбираємося, чому тиша може підтримувати зцілення — і чому безпеки недостатньо, щоб вона працювала.
⋄6 хв читання
Жіночі архетипи Амазонка і Пуелла: ти борешся чи мрієш?
Ти входиш у світ як Амазонка — з мечем і планом, чи як Пуелла — з розкритими очима й інфантильною мрією? Ці два архетипи покажуть, де твоя сила стає бронею, а натхнення — втечею.
⋄5 хв читання
Guilty pleasure: чому нам так добре від того, за що нам так соромно?
Чому шоколадка біля холодильника смачніша, коли її «не можна», а плейлист із попхітами соромно вмикати при людях? Заборона додає дофаміну — і ми підсаджуємося не на задоволення, а на таємницю навколо нього.
⋄10 хв читання
Соматичне переживання: як тіло зберігає травму і що з цим робити
Ваше тіло пам'ятає травму не словами, а тілесними зажимами та перервами дихання. Соматичне переживання вчить завершувати перервані цикли стресу, повертаючи нервову систему в режим спокою — спробуйте відчути, що відбувається в тілі.
⋄5 хв читання
Метод 16 асоціацій Юнга: подорож у глибини підсвідомості
Що як підсвідомість починає говорити через 16 слів-асоціацій Юнга? Запишіть перше, що приходить, і побачите повторювані мотиви та приховані страхи, що керують вашими рішеннями.
⋄6 хв читання
Нарцисичний тип особистості: любов до себе, що руйнує
Досліджуємо, як любов до себе перетворюється на страх критики та руйнує близькі стосунки. Читайте про причини та кроки до здорових меж.
⋄7 хв читання
Ангедонія: коли радість перестає відчуватися
Чому улюблені дрібниці раптом перестають тішити, ніби всередині вімкнене світло? Ангедонія — не лінь, а збій мозкового винагородження, і розуміння причин — перший крок до повернення відчуттів.
⋄10 хв читання
Дереалізація: симптоми, причини та способи подолання
Дереалізація — це не втрата розуму, а захисна реакція мозку на перевантаження, яка повертає зв'язок з собою та реальністю, якщо навчитися розпізнавати тригери та кроки до повернення контролю.
⋄7 хв читання
Особистість
Особистість — найнаселеніша частина розділу психології. Тут про те, з чого складається характер, наскільки стійкі риси й що за ними стоїть: темперамент, ранній досвід, середовище. І про стани, які простіше впізнати, коли в них є назва, — дереалізація, ангедонія, нарцисичний тип особистості.
Ми намагаємося не перетворювати терміни на ярлики. «Нарцис» у побутовій розмові й нарцисичний розлад — різні речі, і ця різниця важливіша за гарний заголовок. Там, де йдеться про стани, що потребують діагностики, ми прямо кажемо: розпізнати їх за статтею неможливо.
Будьте натхненні
Щотижневі поради про спосіб життя, мислення, духовність та здоров'я — прямо у вашу поштову скриньку.