Гаряча йога – особистий досвід та науковий аспект тренду
Гаряча йога або hot yoga стала модним напрямом: її радять біохакери та нутриціологи. Ділимося особистим досвідом, фізіологією, повним гайдом та можливими ризиками.
⋄3 хв читання
Тіло
Тіло
Тіло — розділ про рух, відновлення й про те, як фізичне навантаження пов’язане із самопочуттям. Тут ми спираємося на великі дослідження там, де вони є: скільки хвилин руху на тиждень справді змінює ризики для серця, що відбувається з нічним пульсом після пізнього тренування, як пов’язані сон і відновлення.
Окрема тема — тренди. Гаряча йога, нові формати тренувань, носимі трекери та їхні дані: що з цього підтверджено, що залежить від людини, а що варто обговорити з лікарем до початку. Особистий досвід ми позначаємо як особистий досвід і не видаємо за загальне правило.
Будьте натхненні
Щотижневі поради про спосіб життя, мислення, духовність та здоров'я — прямо у вашу поштову скриньку.