Новые рекомендации США перевернули пирамиду питания: акцент на белке, полезных жирах и цельных продуктах, профилактике. Как это влияет на ваш рацион. Еда возвращается к роли профилактики и долголетия, а не просто к подсчету калорий.
Истинная молодость кожи начинается в рационе. Разбираем, как белок, сахар и паузы между приемами пищи влияют на обновление клеток и сияние лица — читайте далее.
Клетчатка важная составляющая нашего питания и похудения. Fiber First – полный обзор стратегии питания, риски и ошибки, а также практические советы.
Питание — тема, где советы меняются каждый сезон, а базовые вещи остаются прежними уже десятилетия. Раздел устроен так, чтобы отделять одно от другого: что подтверждено крупными исследованиями, а что держится на популярном пересказе.
Здесь материалы о том, как рацион связан с самочувствием и состоянием кожи, о методах вроде fiber first и о том, что за ними стоит, о расстройствах пищевого поведения и признаках, при которых нужен специалист. Мы не составляем диет и не назначаем режимов: индивидуальные решения принимаются с врачом, а задача текстов — дать основу, на которой этот разговор будет предметным.
Еженедельные советы по образу жизни, мышлению, духовности и здоровью — прямо в ваш почтовый ящик.