Зачем учить новый язык во взрослом возрасте?
Второй язык после 30 — не волшебная страховка от деменции. Разбираем, что известно о когнитивном резерве и как превратить занятия в живую привычку.
⋄7 мин чтения
Личностный рост человека и развитие
Страх ошибки после критики в детстве: можно ли изменить старый сценарий
Если в детстве за промах стыдили, взрослая ошибка может ощущаться как угроза. Разбираем рескриптинг образов: как метод работает в терапии
⋄7 мин чтения
Работа с теневой стороной личности, о которой не говорят
Почему после «осознанности» внутри вдруг больше злости и напряжения? Это не откат — это тень поднимается на свет, и именно здесь начинается настоящая трансформация, о которой обычно молчат.
⋄5 мин чтения
Ваше тело знает правду: как разблокировать застрявшие эмоции
Как переживание эмоций на уровне тела может ускорить психотерапию и изменить повседневную жизнь? Раскроем, как удерживать тревогу в теле, усиливать регуляцию, и превращать чувства в двигатели личного роста.
⋄6 мин чтения
Как подготовить ребёнка к миру ИИ
Статья о необходимых навыках ребенка в эпоху ИИ, которая меняет рынок труда. Статья рассказывает об угрозах и возможностях для будущего ребенка и какие стратегии применять сейчас родителям
⋄7 мин чтения
Личностный рост человека и развитие
Личностный рост — понятие, изрядно потрёпанное инфобизнесом, поэтому здесь про механику, а не про вдохновение. Как формируются привычки и почему большинство из них разваливается на второй неделе, что такое самоконтроль с точки зрения исследований, чем микроритуал полезнее грандиозного плана.
В материалах — про то, что поддаётся тренировке, и про то, что не поддаётся, сколько бы курсов ни было куплено. Изменения, о которых мы пишем, обычно медленные и скучные: небольшой шаг, повторённый много раз, среда, в которой этот шаг возможен, и терпимость к срывам как часть процесса, а не признак поражения.
Будьте вдохновлены
Еженедельные советы по образу жизни, мышлению, духовности и здоровью — прямо в ваш почтовый ящик.